如果我告訴大家： 「斷食不會掉肌肉」 會不會暴動？...

【不想練太壯，我只要功能】 - 其實這篇主題， 要講的重點主要是尋找訓練的意義， 而意義不是三小，而...

「現代的ISOMETRIC MTP VS 李振藩先生的等長訓練」 - 在我長大的過程，心中永遠存在一...

【中國式的虛偽】 - 日前在一位思想新穎、邏輯清晰的音響業者文章中看到一篇故事: - "二戰時期，英...

今年⋯看能一口氣完成幾個目標呢？⋯ #超人叔叔 #兒時的夢想...

【彈跳力】 . 哈，其實我在十年前入行當健身教練的主要啟發，是因為小時候要灌籃的夢想... 因為當初...

【角度越大，效果越好?】 . 首先，角度大小不見得跟肌肉獲得的作用力一致，跟關節角度與作用力有直接關...

【心肺訓練的定義】 [我先反問大家，然後接著大家就會明白了。] . 1. 心肺"訓練"常被歸類"很...

【練胸為什麼肩胛骨要往後縮】 如圖可見，胸大肌與肱骨形成的拉力角(angle of pull)較能...

【8-12下的迷思燒腦題集，拿去考你的教練】 1. 10秒做完12下 vs 100秒做完12下差在...